פרק #10:

אמונות מגבילות בגירושין: איך להשתחרר ולהתחיל מחדש

8 בינואר 2025

האזינו ב…

לשחרר אמונות מגבילות אחרי גירושין

אמונות מגבילות בגירושין הן אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בתהליך ההחלמה. בפרק זה, אני משתפת את המסע האישי שלי משנת 2016, כשהייתי שבויה באמונות כמו "חייבים להישאר נשואים בשביל הילדים" ו"מה יגידו", ועד היום – כשאני מנהלת חיים מלאים ומספקים כאמא אחרי גירושין בזוגיות מאושרת.

איך לזהות תבניות חשיבה מגבילות ולשנות אותן

התהליך מתחיל בזיהוי המחשבות שמגבילות אותנו. האם את מוצאת את עצמך חושבת "אני מבוגרת מדי להתחיל מחדש" או "לעולם לא אמצא זוגיות"? הצעד הראשון הוא להכיר בכך שאלו רק אמונות, לא עובדות. כל אמונה מגבילה ניתנת למסגור מחדש לנרטיב מעצים.

כלים מעשיים לצמיחה אישית

שלושה תרגילים פשוטים יכולים לעזור לך להתחיל בשינוי: זיהוי ניצחונות קטנים יומיומיים, תרגול הכרת תודה, ומסגור מחדש של מחשבות שליליות. אלה הם הצעדים הראשונים בבניית תפיסה עצמית חדשה ומעצימה, שתוביל אותך לחיים שאת באמת רוצה.

מסע של העצמה והתחדשות

חשוב להבין שהשינוי לא קורה ביום אחד. זהו תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. כשאני מסתכלת על המסע שלי מ-2016 ועד היום, אני רואה שינוי עצום בתפיסה העצמית שלי. ממקום של קורבנות וחוסר אונים, הצלחתי לבנות חיים חדשים ומספקים. הגיע הזמן להפסיק לחשוב במונחים של "מה היה יכול להיות" ולהתחיל לחשוב "מה יכול להיות".

בניית עתיד חדש

זכרי שהגירושין הם לא סוף הדרך, אלא התחלה חדשה. את יכולה לבחור איך לכתוב את הפרק הבא בחייך. עם תמיכה נכונה, כלים מעשיים, ונכונות לעבוד על עצמך, את יכולה ליצור חיים מדהימים עבורך ועבור ילדייך.

מעבר לאמונות המגבילות

החלק המשמעותי ביותר בתהליך הוא ההבנה שהאמונות המגבילות שלנו הן רק תוצר של הפרשנות שלנו למציאות. כשנבין שיש לנו את הכוח לשנות את הפרשנות הזו, נוכל להתחיל לראות אפשרויות חדשות בכל תחומי החיים. זה נכון לגבי קריירה, זוגיות, הורות, ובעיקר – לגבי הקשר שלנו עם עצמנו.

בפרק זה תלמדי: