סופשבוע בלי ילדים: 5 רעיונות פשוטים לזמן איכות עם עצמך

במקום להישאר עם הבדידות ועם החרדה, אני מציעה חמישה רעיונות קלים שישנו הכל. ראשית, לצאת להליכה קצרה של 10-15 דקות באוויר הפתוח. הליכה פשוטה יכולה לפנות את הראש בצורה מדהימה. בנוסף, לצפות בסרט או סדרה קלילה שיצחיקו אותך ויקלו עליך. בחרי משהו שיעלה לך חיוך. כמו כן, כתיבה חופשית במחברת למשך 5-10 דקות יכולה לשחרר רגשות קשים ולהוציא את הרעש מהראש. בהמשך, ליצור פינה קטנה בבית שתהיה רק שלך – פינת קריאה או מדיטציה. זה סמל עוצמתי לבניית החיים החדשים. לבסוף, להכין או להזמין ארוחה שאת אוהבת, כפינוק קטן שמזכיר לך שאת ראויה לטוב.