קבלי את המדריך שלי

ברכת יום הולדת לעצמך – איך היא יכולה לשנות את החיים שלך?

אישה כותבת ברכת יום הולדת לעצמה ביומן ליאת יהודה מסבירה על חשיבות כתיבת ברכות אישיות אמא גרושה כותבת ברכה אישית ליום הולדת

פרק #32:​ ברכת יום הולדת לעצמך – איך היא יכולה לשנות את החיים שלך? 11 ביוני 2025 האזינו ב… איך ברכת יום הולדת שינתה את חיי בסרטון הזה אני רוצה לשתף אותך במשהו שעשיתי לאורך השנים – כתיבת ברכת יום הולדת לעצמי. זה נשמע פשוט, אבל זה עוצמתי בטירוף. למעשה, הפעולה הפשוטה הזאת עזרה לי […]

ילדים להורים מתגרשים: 8 צעדים ליצירת אווירה טובה בבית

אמא חד הורית מחבקת את ילדיה ויוצרת אווירה טובה בבית ילדים להורים מתגרשים משחקים בשמחה בבית בטוח ורגוע לוח זמנים משפחתי עם חלוקת משימות לילדים אחרי גירושין

ילדים להורים מתגרשים: 8 צעדים ליצירת אווירה טובה בבית 26 במאי 2025 ילדים להורים מתגרשים… הבטן שלי מתהפכת כשאני נזכרת עד כמה האווירה בבית הייתה (ליתר דיוק – אני הייתי) כל כך שבירה. אני זוכרת את עצמי עומדת מול הילדים שלי, מותשת מהיום הארוך, מתמודדת עם הכביסה שלא נגמרת ועם הבלגן שחיכה לי בכל ערב. […]

סופשבוע בלי ילדים: 5 רעיונות פשוטים לזמן איכות עם עצמך

• "אמא יושבת בפינת קריאה נעימה עם כוס תה וספר" • "אישה הולכת לבדה בטבע ונהנית מזמן איכות" • "פינת מדיטציה ויצירה אישית בבית" • "ארוחה מיוחדת שהוכנה באהבה עצמית"

פרק #30:​ סופשבוע בלי ילדים: 5 רעיונות פשוטים לזמן איכות עם עצמך 28 במאי 2025 האזינו ב… איך הפכתי סופשבוע בלי ילדים – כשהם אצל אביהם – למתנה הכי גדולה שלי אני זוכרת בדיוק את התחושה הזאת. בעבר, כשהילדים היו אצל אבא שלהם, מצאתי את עצמי בוהה בטלוויזיה או מנקה את הבית כמו משוגעת. בהתחלה, […]

בניית עצמך אחרי גירושין: שלושה היבטים חיוניים להתחדשות

1. ליאת יהודה מדברת על בניית עצמך אחרי גירושין 2. שלושת ההיבטים לבניית עצמך מחדש אחרי גירושין 3. אישה מתאמנת כחלק מתהליך בניית עצמה אחרי גירושין 4. טיפוח בריאות נפשית לאימהות אחרי גירושין 5. השקעה מנטלית וספרים מומלצים לנשים בתהליך גירושין

פרק #29:​ בניית עצמך אחרי גירושין: שלושה היבטים חיוניים להתחדשות 21 במאי 2025 האזינו ב… המסע לבניית עצמך אחרי גירושין מתחיל בצעד קטן אני ליאת יהודה, ולפני שמונה שנים התגרשתי. המסע שעברתי מאז לימד אותי שבניית עצמך אחרי גירושין היא לא פריבילגיה – זו חובה. כשאנחנו במהלך או אחרי גירושין, אנחנו שמות את עצמנו במקום […]

בניית עצמך בגירושין – למה זה חשוב ואיך להתחיל

1. "אישה חזקה בונה את עצמה בתהליך גירושין" 2. "ליאת יהודה מדברת על בניית עצמך בגירושין" 3. "ארבע סיבות לבניית עצמך אחרי גירושין"

פרק #28:​ בניית עצמך בגירושין – למה זה חשוב ואיך להתחיל 14 במאי 2025 האזינו ב… למה בניית עצמך בגירושין כל כך חיונית? אני זוכרת את התחושה המפרקת בתחילת הגירושין – כאילו איבדתי לגמרי את עצמי. בדיעבד הבנתי שהגירושין לא פירקו אותי, אלא שמלכתחילה לא הייתי בנויה מספיק חזק. במשך שנים לא טיפחתי את עצמי […]

שיטת קניות לאימהות: איך לחסוך זמן, כסף ואנרגיה מנטלית

1. "אישה עם עגלת קניות מסתכלת ברשימה מוכנה מראש" - שיטת קניות לגרושות 2. "אם וילדים מזמינים קניות אונליין ביחד" - שיתוף ילדים בתהליך הקניות 3. "צ'ק ליסט למערכת קניות בשלושה שלבים" - כלי עזר לאימהות גרושות 4. "ליאת יהודה מדברת עם אימהות על התמודדות עם גירושין" - טיפים לאימהות גרושות

פרק #26:​ שיטת קניות לאימהות: איך לחסוך זמן, כסף ואנרגיה מנטלית 30 באפריל 2025 האזינו ב… שיטת קניות לאימהות שתעשה את כל ההבדל במהלך גירושין, כל פעולה פשוטה יכולה להפוך למאבק מתיש. שיטת הקניות שלי היא אחד הפתרונות המעשיים ביותר שאני מציעה לאימהות במצב דומה. אני משתפת את המערכת הפשוטה שעזרה לי להתמודד עם האתגר […]

טעויות בהסכם גירושין: 7 שגיאות קריטיות שאימהות עושות ואיך להימנע מהן

1. "אישה חותמת על הסכם גירושין תוך שהיא מתלבטת ומהססת" 2. "אם וילדים מחייכים יחד אחרי גירושין מוצלח" 3. "טבלת חגים וחופשות להסכם גירושין" 4. "ליאת יהודה מדברת על הימנעות מטעויות בהסכם גירושין"

פרק #25:​ טעויות בהסכם גירושין: 7 שגיאות קריטיות שאימהות עושות ואיך להימנע מהן 23 באפריל 2025 האזינו ב… טעויות בהסכם גירושין: איך להימנע מהן? בפרק הזה, אני חושפת את 7 הטעויות הנפוצות ביותר שאימהות עושות בהסכם גירושין. לאחר שהתגרשתי בעצמי לפני כשמונה שנים, אני מביאה תובנות מהניסיון שלי ומהליווי של אימהות אחרות, כולל מעט מחקר […]

כתיבה חופשית בגירושין: הכלי הפשוט שהחזיר לי שליטה בחיים

1. "אישה כותבת ביומן במהלך תקופת גירושין קשה" 2. "כתיבה חופשית בגירושין - כלי פשוט לריפוי עצמי" 3. "יומן פתוח עם המילים 'יהיה בסדר' כתובות עליו" 4. "ליאת יהודה מסבירה על כוחה של כתיבה חופשית בתהליך הגירושין"

פרק #22:​ כתיבה חופשית בגירושין: הכלי הפשוט שהחזיר לי שליטה בחיים 2 באפריל 2025 האזינו ב… כתיבה חופשית בגירושין – כשהראש גועש והלב כואב הרעש בראש לא מפסיק. המחשבות רצות במהירות והלב כבד מכאב. כשעברתי את הגירושין שלי לפני שמונה שנים, הרגשתי שאני טובעת בתוך המחשבות של עצמי. לילות ללא שינה התחלפו בימים של ערפל, […]

לקחת שליטה במשבר גירושין: הרגע שמשנה את חייך כאמא

1. "אישה מביטה במראה ברגע של החלטה לקחת שליטה על חייה במשבר גירושין" 2. "ליאת יהודה מדברת על ארבעת השלבים לקחת שליטה במשבר גירושין" 3. "אמא חד-הורית עם ילדים מחייכים - סמל להצלחה אחרי משבר" 4. "כיתוב: 'המשימה היא להמיר את הכאב באנרגיה' - ציטוט מהספר דרך האמן" 5. "צעדים קטנים לשינוי גדול - התחלת המסע לקחת שליטה במשבר גירושין"

פרק #21:​ לקחת שליטה במשבר גירושין: הרגע שבו החיים משתנים 26 במרץ 2025 האזינו ב… לקחת שליטה במשבר גירושין: הרגע שבו החיים משתנים הרגע שבו אנחנו מחליטות לקחת שליטה במשבר גירושין יכול להפוך לנקודת המפנה בחיינו. לפעמים, דווקא כשאנחנו במקום הכי נמוך, כשהכל נראה אבוד, מתחילה ההזדמנות האמיתית לשינוי. אני משתפת איך הפכתי  את רגע […]

להתחיל מחדש אחרי גירושין: איך להימנע מטעויות בזוגיות חדשה

1. אישה כותבת על קיר מלא בפתקים צהובים המסמלים "תשלומים רגשיים" אחרי גירושין 2. שלושה צעדים להתחיל מחדש אחרי גירושין - אינפוגרפיקה 3. ליאת יהודה מדברת על הפיכת תשלומים רגשיים להשקעות בעתיד

פרק #20:​ להתחיל מחדש אחרי גירושין: התמודדות עם "תשלומים" רגשיים 19 במרץ 2025 האזינו ב… להתחיל מחדש אחרי גירושין: התמודדות עם "תשלומים" רגשיים כשאנחנו מדברות על להתחיל מחדש אחרי גירושין, לרוב מתמקדים בהיבטים הטכניים והמעשיים של השינוי. אבל מה עם המחיר הרגשי? בפרק הזה, אני חושפת את הניסוי הרגשי הכי גדול שעשיתי אי פעם – […]

הטעות הגדולה בגירושין: להפסיק לספור ימים ולהתחיל לחיות | סוד מאדמירל

יומן עם כיתוב "תפסיקי לספור ימים, תתחילי לבנות חיים" | להפסיק לספור ימים בתהליך הגירושין אדמירל סטוקדייל, קצין אמריקאי שהיה בשבי 8 שנים | הסיפור שישנה את התפיסה שלך על זמן אישה יוצרת פינה בטוחה בביתה | בניית מרחב בטוח בזמן גירושין

פרק #19:​ הטעות הגדולה בגירושין: להפסיק לספור ימים ולהתחיל לחיות | סוד מאדמירל שהיה בשבי 12 במרץ 2025 האזינו ב… מלכודת הזמן שבתהליך הגירושין או להפסיק לספור ימים מתי בפעם האחרונה אמרת לעצמך "עוד חודש הכל ייגמר" או "אחרי החגים יהיה בסדר"? אחת הטעויות הגדולות שאנחנו עושות בתהליך הגירושין היא לא להפסיק לספור ימים ולהיתלות […]

קנאה אחרי גירושין: איך להפוך אותה לכוח מניע להצלחה

1. "ליאת יהודה מדברת על התמודדות עם קנאה אחרי גירושין" 2. "נשים מצליחות שהתגברו על משבר הגירושין" 3. "שלוש טעויות נפוצות של נשים אחרי גירושין" 4. "איך להפוך קנאה לכוח מניע חיובי"

פרק #18: קנאה אחרי גירושין: איך להפוך אותה לכוח מניע להצלחה 5 במרץ 2025 האזינו ב… קנאה אחרי גירושין: הטעות שהורסת לנו את החיים כמו במשחק כדורגל, אחרי גירושין אנחנו לעתים קרובות תופסות את החיים כתחרות עם מנצחים ומפסידים. הקנאה אחרי גירושין יכולה להרוס לנו את החיים אם נתמקד רק בהשוואה לאחרים. אני מספרת שלפני […]

ניכור הורי בגירושין | איך לזהות ולמנוע נזק לילדים

1. תמונה ראשית: "ניכור הורי בגירושין - השפעה על ילדים במשפחות גרושות" 2. תמונת העץ: "מטאפורת העץ להשפעת ניכור הורי על ילדים" 3. תמונת סימני אזהרה: "סימני אזהרה מוקדמים לניכור הורי

פרק #16: ניכור הורי בגירושין | איך לזהות ולמנוע נזק לילדים – חלק 1 19 בפברואר 2025 האזינו ב… הכאב השקט של ניכור הורי בגירושין ניכור הורי בגירושין הוא אחד האתגרים הקשים ביותר שמשפחות מתמודדות איתם בתהליך הפרידה. כפי שכתבה אמילי עמרוסי באחד הטורים שלה ב"ישראל היום", "ילד עשוי 50 אחוז אבא ו-50 אחוז אמא", […]

כלים להחלטה על גירושין: המדריך המעשי לאימהות | חלק 2

1. "כלים להחלטה על גירושין - ליאת יהודה מנחה אימהות" 2. "בניית מערכת תמיכה בתהליך גירושין" 3. "שמירה על ילדים בתהליך גירושין"

פרק #15:​ כלים להחלטה על גירושין: המדריך המעשי לאימהות | חלק 2 12 בפברואר 2025 האזינו ב… איך מקבלים את ההחלטה הקשה? בחלק השני של המדריך, אני מתמקדת בכלים להחלטה על גירושין שיעזרו לך להתמודד עם התהליך המאתגר. כאמא שעברה גירושין ב-2017, אני יודעת שזו אחת ההחלטות המשמעותיות בחיים. לכן, חשוב לי לחלוק איתך את […]

מסע גירושין לצמיחה אישית: איך קמים מהרצפה במקלחת לחיים חדשים

1. "מספרת על מסע הגירושין והצמיחה האישית שלי" 2. "כלים להתמודדות עם גירושין - שיתוף מהניסיון האישי שלי"

פרק #14: אירוח 28 בינואר 2025 האזינו ב… מהמשבר העמוק לצמיחה מחודשת בפרק אישי ומרגש זה, אני חושפת את מסע הגירושין לצמיחה אישית שלי, מהרגעים הכי קשים על רצפת המקלחת ועד למציאת כוחות שלא ידעתי שיש בי, ולבניית חיים חדשים. כאמא לשלושה ילדים, עברתי מסע מטלטל שהוביל אותי ממקום של משבר עמוק לניהול מחקר ופיתוח, […]

איך להחליט על גירושין: מדריך לאימהות בצומת דרכים

1. "אישה יושבת לבד במיטה בלילה, מהרהרת בהחלטות חיים משמעותיות" 2. "דגלי אזהרה אדומים המסמלים מצבים מסוכנים במערכת יחסים" 3. "אמא מחבקת את ילדיה בחום ואהבה"

פרק #14: איך להחליט על גירושין: מדריך לאימהות בצומת דרכים 5 בפברואר 2025 האזינו ב… הצעד הראשון: להכיר שזה בסדר להתלבט איך להחליט על גירושין? זו שאלה שכל אמא המתמודדת איתה מכירה את המורכבות שלה. בפרק זה נדבר על הרגעים האלה בלילה, כשכולם ישנים ואת שוכבת ערה עם המחשבות. חשוב להבין שעצם ההתלבטות היא סימן […]

עצמאות ילדים אחרי גירושין: איך להפוך כביסה למנוף להעצמה

. "ילדה מקפלת כביסה בחיוך - בניית עצמאות אחרי גירושין" 2. "אם וילדים ממיינים כביסה יחד - העצמת ילדים דרך משימות בית" 3. "סלסלת כביסה אישית - כלי לבניית אחריות אצל ילדים"

פרק #13: עצמאות ילדים אחרי גירושין: איך להפוך כביסה למנוף להעצמה 29 בינואר 2025 האזינו ב… הדרך להעצמת ילדים אחרי גירושין עצמאות ילדים אחרי גירושין מתחילה בצעדים קטנים ומדודים. דרך משימת הכביסה הפשוטה, נגלה איך לבנות אצל הילדים תחושת מסוגלות, אחריות וביטחון עצמי. כאימהות אחרי גירושין, אנחנו נושאות בעומס כפול של ניהול הבית, אבל דווקא […]

טעויות בתהליך גירושין: 3 שיעורים חשובים לאימהות גרושות

1. "אם חד הורית מחבקת את ילדיה - התמודדות עם טעויות בתהליך גירושין" 2. "ניהול זמן לאימהות גרושות - איזון בין משפחה וזמן אישי" 3. "צמיחה אישית אחרי גירושין - אישה מביטה קדימה בתקווה"

פרק #12: טעויות בתהליך גירושין: 3 שיעורים חשובים לאימהות גרושות 22 בינואר 2025 האזינו ב… מסע אישי דרך טעויות בתהליך גירושין בפרק אישי ופתוח במיוחד, אני משתפת בשלוש טעויות משמעותיות שעשיתי בתהליך הגירושין שלי, ואיך הן הפכו לשיעורי החיים החשובים ביותר שלי. דרך השיתוף האישי והכן הזה, אני מגוללת את המסע שעברתי, כיצד כל טעות […]

למצוא אהבה אחרי גירושין: המדריך המלא לאימהות גרושות

למצוא אהבה אחרי גירושין – אישה כותבת את הדרך החדשה שלה אמא שמצאה אהבה אחרי גירושין בדייט ראשון בבית קפה המסע למציאת אהבה אחרי גירושין – אישה מחייכת בפגישה ראשונה

פרק #11: למצוא אהבה אחרי גירושין: המדריך המלא לאימהות גרושות 15 בינואר 2025 האזינו ב… המסע למציאת אהבה אחרי גירושין כשמדברים על למצוא אהבה אחרי גירושין, רבות מאיתנו חוות תחושות מעורבות של פחד ותקווה. בפרק זה, אני משתפת את המסע האישי שלי, מהרגע שבו הייתי בטוחה שאשאר לבד, ועד למציאת אהבה אמיתית בפרק ב'. השינוי […]

אמונות מגבילות בגירושין: איך להשתחרר ולהתחיל מחדש

1. "אישה משתחררת מאמונות מגבילות אחרי גירושין" 2. "צעדים מעשיים להתמודדות עם אמונות מגבילות" 3. "בניית ביטחון עצמי אחרי גירושין"

פרק #10: אמונות מגבילות בגירושין: איך להשתחרר ולהתחיל מחדש 8 בינואר 2025 האזינו ב… לשחרר אמונות מגבילות אחרי גירושין אמונות מגבילות בגירושין הן אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בתהליך ההחלמה. בפרק זה, אני משתפת את המסע האישי שלי משנת 2016, כשהייתי שבויה באמונות כמו "חייבים להישאר נשואים בשביל הילדים" ו"מה יגידו", ועד היום – כשאני מנהלת […]

הרגלים חדשים אחרי גירושין | בניית חיים חדשים כאמא

אמא יוצרת הרגלים חדשים במהלך ואחרי גירושין" 2. "בניית שגרה חדשה עם הילדים בתקופת מעבר" 3. "יצירת יציבות חדשה במשפחה בתהליך שינוי"

פרק #9:​ הרגלים חדשים אחרי גירושין | בניית חיים חדשים כאמא 1 בינואר 2025 https://youtu.be/eqIQE2qSrCM האזינו ב… הרגלים חדשים אחרי גירושין: איך מתחילים? בתור אמא שעברה גירושין בעצמי, אני יודעת כמה מאתגר ליצור הרגלים חדשים אחרי גירושין. בפרק זה אני חולקת את השיטה המוכחת שעזרה לי ולילדיי לבנות מחדש את חיינו, צעד אחר צעד, דרך […]

היי, אני ליאת יהודה,

עוזרת לאימהות בגירושין לצאת לדרך חדשה עם מיינדסט מנצח, צמיחה אישית וילדים עם חוסן ומצפן פנימי.

לתיאום שיחה חינם
צרי איתי קשר

[email protected]

עקבי אחריי

Envelope Linkedin Instagram Facebook Youtube