פרק #49:​

נוהל סוף משמרת לאימהות: שינוי קטן שמחזיר שליטה

29 באוקטובר 2025

• אמא וילדים מסדרים את הבית יחד • טיימר על שולחן מטבח עם צעצועים מסביב • מוזיקה ברקע בזמן סידור הבית • אמא מחייכת כשכולם מסדרים את הבית

האזינו ב…

שחרור בלי לאבד שליטה

נוהל סוף משמרת לאימהות היה אחד השינויים הכי קטנים – והכי משמעותיים – שעשיתי כאמא אחרי הגירושין. זה התחיל ממקום של קריסה: עייפות תמידית, כעסים, תחושת בדידות. אבל דווקא שם הבנתי שאני לא יכולה להחזיק את הכל לבד. הנוהל הזה, שכולל סידור מהיר של הבית יחד עם הילדים לפני השינה, הפך לכלי יומיומי שנותן לי ולילדים תחושת שליטה, שקט פנימי, ושיתוף פעולה.

הילדים שותפים לדרך

בהתחלה פחדתי שזה ירגיש כמו "לוותר" – על הסדר, על הסטנדרטים. אבל זה בדיוק ההפך. הילדים לומדים להיות חלק מהשגרה, אחראיים על המשימות שלהם, בלי ויכוחים מיותרים. שמים מוזיקה, מפעילים טיימר, וכל אחד יודע מה החלק שלו. זה לא רק על בית מסודר – זה על להעביר לילדים מסר של שותפות, מסוגלות, ויציבות בתוך השגרה. נוהל סוף משמרת לאימהות הפך להרגל שמלמד אותם מה זה לקחת חלק, גם כשהם עייפים או אין כוח.

יציבות מתחילה בפרטים הקטנים

אם גם את שואלת את עצמך – איך בונים שגרה חדשה לבד? איך מייצרים איזון?, התשובה מתחילה בצעד קטן. את לא צריכה לחכות לקריסה כדי לעשות שינוי. 5-10 דקות ביום יכולות לשנות את כל הדינמיקה בבית. ויותר מזה – זה מחזק את הקשר עם הילדים, מפחית את תחושת העומס, ויוצר תחושת הצלחה בסוף כל יום. כשאת קמה לבית מסודר, יש לך תחושת שליטה גם כשהחיים מסביב מרגישים מבולגנים.

את לא לבד – זה אפשרי

נוהל סוף משמרת לאימהות מתאים לכל גיל ולכל בית. זה הרגל קטן, שכשעושים אותו בעקביות – יוצר מסגרת אמיתית. לא כי מישהו הכריח, אלא כי את בחרת בזה. את לא צריכה גירושין, ולא משבר כדי לגלות את זה. לפעמים כל מה שצריך זה רגע אחד ביום של סדר, מוזיקה, וחיוך.

בפרק זה תלמדי:

לחצי על הקישורים הבאים להרחבה:

לראות פרקים נוספים

את רק צריכה להצטרף

הירשמי וקבלי ישירות למייל סרטוני וידאו, בלוג ועדכונים