פרק #44:​

להתקדם אחרי גירושין – איך לשחרר את תחושת התקיעות?

17 בספטמבר 2025

• ליאת יהודה מהורהרת – דימוי לקנאה ולהשוואה אחרי גירושין; מתיו פרי שאומר שהיה בטוח שתהילה תשנה הכל והבין שלא

האזינו ב…

להתחיל לראות את עצמך אחרת

להתקדם אחרי גירושין זה לא תהליך לינארי. זה לא רק "להיות בסדר" או "לגמור עם זה". זה שינוי עמוק בתודעה, בגישה, בדרך שבה את מסתכלת על עצמך. אני זוכרת את הרגע שבו הבנתי שאני לא באמת תקועה – פשוט מדדתי את עצמי לפי קנה מידה שלא שירת אותי. עשיתי הכול: עבדתי, גידלתי, טיפחתי, ועדיין הרגשתי שמשהו חסר. ואז נפל לי האסימון: הבעיה לא הייתה במה שעשיתי או לא עשיתי, אלא באיך שחשבתי.

המחשבה הזאת – "אני לא מתקדמת", "אחרים כבר שם" – יושבת עלינו כמו כיסוי עיניים. ולא משנה כמה ננסה, משהו בפנים נשאר חסום. זה לא כי אנחנו לא זזות. זה כי אנחנו לא מסתכלות אחורה לראות כמה כבר הלכנו.

ה-Gap וה-Gain: שינוי של זווית אחת משנה חיים

בספר The Gap and the Gain מוסבר שאם את חיה בתוך הפער, ה-Gap, את משווה את עצמך כל הזמן למה שיכולת להיות. אבל אם את חיה בתוך ה-Gain, את מסתכלת על הדרך שכבר עשית – וזה משנה הכול. הרעיון הזה שחרר אותי. בנקודה הזו עשיתי תרגיל קצר אבל עוצמתי, והבנתי שאני אמיצה. שאני מתקדמת. שגם אם עוד לא הגעתי לאן שאני רוצה, אני כבר לא במקום שהייתי בו.

זה לא קשור להישגים חיצוניים. זה קשור לאיך את רואה את עצמך. לרגעים הקטנים של גדילה. לבחירות הקטנות שעשית לטובתך. ולחוט מקשר שעובר ביניהן.

את כבר לא במקום שהיית

שירים שפעם גרמו לי לבכות, כמו "סתם שני אנשים", הפכו למראה שדרכה ראיתי כמה רחוק הגעתי. בלי לשים לב. את תראי את זה גם – אם רק תעצרי לרגע. תשאלי את עצמך: איפה הייתי לפני שנה? מנטלית, בזוגיות, עם הילדים? בכל תחום שבו את מרגישה תקועה – תבדקי. תסתכלי לאחור, ותני לעצמך לראות את כל מה שכן.

לצאת מהתקיעות, באמת

להתקדם אחרי גירושין מתחיל בלהפסיק למדוד את עצמך לפי מה שיכולת להיות, ולהתחיל לתת לעצמך קרדיט. זו לא סיסמה. זו דרך חיים. רוצה תרגיל שישנה לך את זווית הראייה? שלחי לי הודעה באינסטגרם, הקישור בתחתית העמוד. רוצה כלים קטנים שיעשו שינוי גדול? המדריך שלי מחכה לך בקישור. לאט, אבל בטוח – את תרגישי את זה.

בפרק זה תלמדי:

לחצי על הקישורים הבאים להרחבה:

לראות פרקים נוספים

את רק צריכה להצטרף

הירשמי וקבלי ישירות למייל סרטוני וידאו, בלוג ועדכונים